พึงระวัง อย่าคิดว่าต้องแก่ถึงจะเป็น โรคข้อเสื่อม

            จากข้อมูลของสมาคมผู้วิจัยและผลิตเภสัชภัณฑ์พบว่า คนไทยเป็นโรคข้อเสื่อมราวๆ 5-6 ล้านคน นับเป็นตัวเลขที่เยอะเลยทีเดียว คือคนเริ่มเป็นโรคนี้กันเยอะขึ้น สังเกตจาก พบอาหารเสริมกลุ่มบำรุงไขข้อตามท้องตลาดเยอะมาก แต่ส่วนใหญ่นำเข้าจากต่างประเทศ โดยส่วนใหญ่มักพบในผู้ที่มีอายุ 40 ปีขึ้นไปและผู้สูงอายุ แต่อย่างไรก็ตาม การมีปัญหาเกี่ยวกับข้อ สาเหตุหลักๆนอกจากอายุที่เพิ่มขึ้น น้ำหนักตัวที่มากเกินไป กรรมพันธุ์และอุบัติเหตุ นั่นก็คือการใช้งานแบบผิดๆหรือใช้งานหนักเกินไป ทำให้แม้จะอายุน้อย ก็สามารถที่จะเกิดปัญหาการใช้งานข้อที่ติดขัด มีอาการเจ็บหรือปวดเมื่อเคลื่อนไหวได้

การใช้งานข้อแบบผิดวิธีหรือหนักเกินไปหรือใช้ชีวิตแบบไม่คำนึงถึงข้อ ได้แก่

1.การออกกำลังกายที่ต้องลงน้ำหนักที่ข้อ เช่นเล่นท่า squat, การวิ่ง เป็นต้น บางครั้งการออกกำลังกายไม่ถูกวิธี หรือนานเกินไป ก็ทำให้เกิดการเสียดสีและสึกหรอของข้อได้เร็วขึ้น

2.ใส่รองเท้าส้นสูงเป็นประจำ จะทำให้เกิดแรงกดทับ ทำให้ข้อเท้าและข้อเข่าแบกรับน้ำหนัก จึงเสี่ยงต่อการเกิดโรคข้อเสื่อมได้

3.การนั่งยองๆ นั่งขัดสมาธิ นั่งยองๆ ท่าพวกนี้ทำให้เกิดแรงอัดในเข่า รบกวนการนำอาหารไปสู่เซลล์สร้างกระดูกอ่อนผิวข้อ ทำให้กระดูกอ่อนค่อยๆเสื่อมจนเกิดปัญหาลามปลาย
4.การขึ้นลงบันไดบ่อยเกินไป ทำให้เกิดการเสียดสีกันบ่อยครั้ง ข้อจึงสึกหรอได้เร็วขึ้น

5.ยืนนานๆ เพราะบางอาชีพจำเป็นต้องยืนตลอดเวลา จึงสร้างแรงกดทับในข้อได้ จึงส่งผลให้ข้อเสื่อมได้เช่นเดียวกัน

6.ดื่มกาแฟ ทำให้ร่างกายขับแคลเซียมออกมากับปัสสาวะอย่างสูญเปล่า เสี่ยงต่อภาวะโรคกระดูก และอาจส่งผลต่อปัญหาข้อได้

7.ติดน้ำอัดลม โซดา ความเป็นกรดในน้ำอัดลมนอกจากจะส่งผลต่อกระดูกที่พรุนเร็วขึ้นแล้ว ก็ส่งผลต่อปัญหาโรคข้อได้เช่นเดียวกัน เพราะข้อก็เป็นกระดูกประเภทหนึ่ง
            เพราะฉะนั้นแล้วจะเห็นได้ว่าไม่จำเป็นต้องอายุเยอะ แค่คุณใช้งานข้อผิดหลักวิธีก็ทำให้โรคข้อเสื่อมมาได้ไวกว่าที่คิดไว้ ดังนั้นทางในการป้องกันหรือลดปัญหาโรคข้อเสื่อมนั้น เนื่องจากเราลดอายุตัวเองไม่ได้ แต่เราสามารถหยุดหรือลดพฤติกรรมต่างๆข้างต้นได้ พร้อมทั้งมีอาหารเสริมที่ช่วยในการป้องกันโรคข้อออกมามากมายเช่นกลุ่มคอลลาเจนประเภทที่เหมาะสม ก็เป็นทางเลือกหนึ่งในการดูแลสุขภาพปัญหาข้อค่ะ