สร้างแบรนด์อาหารเสริม วิตามินซีทานแค่ไหนถึงพอดี

วันนี้พรีมาแคร์มีข้อแนะนำการใช้วิตามินซีมาฝากค่ะ วิตามินซี นั้นมีทั้งข้อดี และข้อเสียนะคะ ขึ้นอยู่กับสภาพร่างกายและสภาวะในตอนนั้นๆ ซึ่งการหากรัปประทานทานมากเกินไป อาจจะก่อให้เกิดผลไม่พึงประสงค์ เช่น อาการท้องร่วง ปัสสาวะบ่อย และผื่นขึ้นตามตัวและผิวหนัง หากคุณมีอาการดังกล่าว ควรลดปริมาณการทานลง และสำหรับผู้ป่ายโรคมะเร็งที่กำลังอยู่ในช่วงฉายแสงหรือให้เคมีบำบัด ไม่ควรรับประทานวิตามินซีนะคะเพราะอาจไปเปลี่ยนผลการตรวจได้ นอกจากนี้วิตามินซีจะถูกขับออกจากร่างกายภายใน 2-3 ชั่วโมงเท่านั้น หลังการรับประทาน ซึ่งขึ้นอยู่กับปริมาณอาหารในกระเพาะด้วย และการรักษาระดับวิตามินซีในเลือดให้สูงอยู่ตลอดเวลาจึงถือเป็นสิ่งสำคัญต่อสุขภาพ
เกร็ดความรู้เรื่องวิตามินซี
- คนที่ต้องไปตรวจเลือด ตรวจปัสสาวะ เช่นมะเร็งปากมดลูก หรือมะเร็งลำไส้ใหญ่ ควรบอกแพทย์ว่าคุณกำลังทานวิตามินซีอยู่ การวินิจฉัยจะได้ไม่ผิดพลาด เพราะวิตามินซีจะทำให้ไม่พบเลือดในอุจจาระ การตวรจมะเร็งในลำไส้จึงอาจคลาดเคลื่อนได้
- คนที่เป็นเบาหวานควรทราบว่าค่าที่ได้จากการตรวจหาน้ำตาลในปัสสาวะอาจไม่ถูกต้อง หากคุณยังรับประทานในปริมาณสูง
- ยารักษาโรคเบาหวาน เช่น คลอร์โพรพาไมด์ (ไดอะบินีส) และยาในกลุ่มซัลฟา อาจมีประสิทธิภาพด้อยลง หากรับประทานร่วมกับวิตามินซี
- คนที่เป็นโรคเบาหวานชนิด 2 หรือคนที่เป็นความดันโลหิตสูง สามารถลดความดันโลหิตลงได้ เพียงรับประทานวิตามินซีวันละ 500 มก.
- คนที่มีโรคทางพันธุกรรมที่ส่งผลให้มีเหล็กสะสมในร่างกายมาก เช่น ทาลัสซีเมีย หรือฮีโมโครมาโตซิส ไม่แนะนำให้รับประทานวิตามินซีปริมาณสูง
- ก๊าซคาร์บอนมอนอกไซด์ทำลายวิตามินซีได้ ดังนั้นคนที่อาศัยอยู่ในเมืองที่มีก๊าซชนิดนี้หนาแน่น จึงควรรับประทานเสริม
- หากทานยาคุมกำเนิด ควรทานวิตามินซีเพิ่ม
- หากรับประทานแอสไพริน แนะนำให้เพิ่มปริมาณการทนวิตามินซีขึ้น เพราะแอสไพรินจะทำให้วิตามินซีถูกขับเร็วถึง 3 เท่า
- หากทานโสม ควรเว้นระยะสัก 2 ชั่วโมง ก่อนหรือหลังรับประทานวิตามินซี หรือแม้แต่อาหารที่มีวิตามินซีสูง
- เพื่อบรรเทาอาการหวัด ให้รับประทานวันละ 2 เวลา ในปริมาณ 1,000 มก. เพราะพบว่าจะช่วยลดระดับฮิสตามีนในเลือดลงถึงร้อยละ 40 (ฮิสตามีนเป็นสารที่ทำให้เกิดอาการน้ำมูกน้ำตาไหลนั้นเอง)
- ศัตรูของวิตามินซีคือ น้ำ การปรุงอาหาร ความร้อน แสง ออกซิเจน การสูบบุหรี่ เพราะจะทำให้ลดประสิทธิภาพลง
รู้หรือไม่ว่า เกี่ยวกับวิตามินซี??
- ช่วยให้ร่างกายดูดซึมธาตุเหล็กได้ดีขึ้น
- จะถูกใช้ให้หมดไปอย่างรวดเร็วอยู่ตกอยู่ในภาวะเครียด
- มีหน่วยวัดเป็น มก.
- ป้องการการเกิดปฎิกิริยาออกซิเดชันของคอเลสเตอรอลชนิดไม่ดี หรือที่เรียกว่า แอลดีแอล
- ผู้ที่สูบบุหรีและผู้สูงอายุ ต้องการวิตามินซีเพิ่มขึ้น เพระร่างกายสูญเสียวิตามินซี 25-100 มก.ต่อการสูบบุหรีหนึ่งมวล
- ขนาดที่แนะนำให้รับประทานต่อวันอยู่ที่ 60 มก. แต่ถ้าอยู่ในระหว่างตั้งครรภ์ หรือให้นมบุตรแนะนำให้ทาน 70-95 มก.
- แหล่งวิตามินซีที่ดีที่สุด คือ ผลไม้รสเปรี้ยว ผลไม้ตระกูลเบอรรี่ ผักใบเขียว แคนตาลูป มะเขือเทศ มันฝรั่ง ดอกกะหล่ำ และพริกไทย
- โรคที่เกิดจากการขาดวิตามิน คือโรคเลือดออกตามไรฟัน
- ขนาดที่แนะนำให้รับประทานคือ 500 มก.ไปจนถึง 4 กรัมต่อวัน (แต่ควรหยุดพักการทานวิตามินซีที่เป็นลักษณะเม็ดบ้าง เพื่อให้ตับไม่ทำงานนัก เพราะในแต่ละวัน เราเองก็ทานอาหารที่มีปริมาณวิตามินซีอยู่แล้ว ถ้ายิ่งเสริมไปอีกมากๆ จะกลายเป็นสะสมนะค่าาา)
ทุกๆอย่างมีทั้งผลดีและผลเสีย การรับประทานอาหารเสริม หรือยา ก่อนใช้ควรอ่านข้อมูลบนฉลากให้ครบถ้วน เพื่อสุขภาพและความปลอดภัยของตัวเราเองค่ะ และอย่าลืมรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอด้วยนะคะ ด้วยความปรารถนาดี และความห่วงใยจากพรีมาแคร์
บทความที่เกี่ยวข้อง
Update 2021!!-10 ขั้นตอนการสร้างทำแบรนด์ครีม เครื่องสำอาง เวชสำอาง สกินแคร์ แบบละเอียด ผลิตครีม เจล เซรั่ม เอสเซนต์ น้ำตบ โทนิกของตัวเอง โดยพรีมา แคร์ โรงงานรับผลิตได้มาตรฐาน
สร้างทำแบรนด์ครีม เวชสำอาง เครื่องสำอาง อาหารเสริม การตั้งชื่อแบรนด์สินค้าเป็นหนึ่งในปัจจัยที่ต้องใส่ใจ
Update 2021!! - วิธีกินคอลลาเจนผงชงดื่มอย่างไรให้ได้ผลดีที่สุด-พรีมา แคร์ บริษัทโรงงานรับผลิตอาหารเสริม คอลลาเจนผง คอลลาเจนแคปซูล
update 2021-10ขั้นตอนการผลิตสร้างทำแบรนด์อาหารเสริม คอลลาเจนชงดื่ม วิตามินผง วิตามินชงดื่ม โดยบริษัทพรีมา แคร์ โรงงานรับผลิตอาหารเสริม
เลือกหมวดหมู่บทความ
ติดต่อทำแบรนด์ครีมทำแบรนด์อาหารเสริม
สถานที่ตั้ง
ส่วนโรงงาน :
55/5 ม.7 ต.ลำโพ อ.บางบัวทอง จังหวัดนนทบุรี 11110
ส่วนสำนักงาน (ออฟฟิศ) รับรองลูกค้า :
111/888 ม.5 ต.วัดชลอ อ.บางกรวย จ.นนทบุรี 11130
อีเมล:
info@premacare.co.th
โทร:
0808-108-109
02-886-3957