เตรียมรับมือ "ผิวพัง" ช่วงสงกรานต์

เทศกาลสงกรานต์นี้สำหรับใครที่มีแผนจะออกไปเล่นน้ำ ร่วมกิจกรรมตามที่ต่างๆ ควรลองศึกษาวิธีเหล่านี้ไว้ เพื่อรับมือกับอาการ ผิวพัง, ผิวไหม้ ที่อาจเกิดขึ้นหลังเราเล่นน้ำเสร็จ เพราะนอกจากที่เราจะทั้งตากแดด ตากลมแล้ว ยังโดนทั้งน้ำ แป้ง ฝุ่น ยิ่งถ้าเราออกหลายวันต่อเนื่องแล้วละก็ ผิวของเราเจอศึกหนักอย่างแน่นอน เอาละค่ะ มาเริ่มเตรียมตัวรับมือกันเลยดีกว่า

1. เลี่ยงการตากแดดในช่วงเวลาที่แสงแดดจัด

แสงแดดบ้านเรามันร้อนมากเลยนะคะ บางวันโดนผิวแค่แปปเดียวยังรู้สึกแสบร้อนเลย โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงเวลา 9.00 -16.00 น. หากใครสามารถเลี่ยงได้ ก็ออกไปสนุกช่วงเย็นแทน แต่ถ้าไม่ได้จริงๆก็ทำตามขั้นตอนต่อไปได้เลย

2. ทาครีมกันแดด

ไม่ทาไม่ได้! ควรทาก่อนออกแดดสัก 10-15 นาที และเลือกครีมกันแดดที่มีค่า SPF ที่มากพอที่จะดูแลผิวของเราด้วย ถ้าใครที่ไม่ชอบทาครีมเพราะกลัวเหนียว เนอะหนะ เดี๋ยวนี้ผลิตภัณฑ์กันแดดมีทั้งแบบเจล สเปย์ ฯลฯ เหมาะทุกการใช้งานของเราค่ะ

3. เลี่ยงน้ำสกปรก

เช่นถ้าบริเวณนั้นมี คูคลอง ให้เลี่ยงไปเล่นบริเวณอื่นแทน ถ้าหากเราเกิดอาการแพ้ขึ้นมา ผลที่จะเกิดขึ้นอาจไม่คุ้มกับความสนุกนะคะ หากมีอาการระคายเคืองผิวให้ใช้ น้ำสะอาดล้าง โดยอย่าฟอกสบู่หรือยาฆ่าเชื้อในทันทีค่ะ

4. เล่นน้ำเสร็จ

ควรรีบอาบน้ำให้สะอาด ควรใช้สบู่ที่อ่อนโยนต่อผิวทำความสะอาดก่อน ห้ามสครับผิวเด็ดขาดเพราะเนื่องจากเราเจอทั้งแดด ลม น้ำ ฝุ่น แป้งมาทั้งวัน ผิวอ่อนล้ามากเต็มที ช่วงนี้ขอให้งดเรื่องการขัดผิวก่อนค่ะ

5. ประคบผิว

หากเรามีอาการแสบร้อน หรือผิวไหม้ สีผิวไม่สม่ำเสมอ สามารถใช้เจลว่านหางจระเข้ Aloe Vera ทาผิวก่อนเพื่อฟื้นฟูผิวและควรลดเรื่องการแต่งหน้า หรือครีมบำรุงผิวไวท์เทนนิ่ง, AHA

6. ฟื้นฟูผิวจากภายใน

รับประทานผัก ผลไม้ รวมถึงวิตามิน ที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ เพราะจะช่วยฟื้นฟูผิวเสียที่ถูกแดดทำลาย หากเพื่อนๆคนไหนเลือกที่ทาน "วิตามิน C" ควรเลือกแบรนด์ที่มี อย. รับรอง และควรกินพร้อมอาหารหรือหลังอาหารจะดีที่สุด ไม่ควรกินตอนท้องว่าง เพราะวิตามินซีมีฤทธิ์เป็นกรด อาจทำให้เกิดอาการระคายเคืองในกระเพาะอาหารได้ค่ะ