เมล็ดแฟลกซ์ (Flaxseed) หรือเมล็ดลินิน(Lin seed) คล้ายเมล็ดงา แต่ใหญ่กว่า เห็นเล็กๆ แต่ประโยชน์เล็กพริกขี้หนูนะคะ
5 ประโยชน์ดีๆจาก Flaxseed กินไว้ ได้ประโยชน์
เมล็ดแฟลกซ์ (Flaxseed) หรือ เมล็ดลินิน(Lin seed) รูปร่างคล้ายเมล็ดงา แต่ใหญ่กว่า ประโยชน์ของ flaxseed มีเยอะมาก เห็นเล็กแบบนี้แต่เล็กพริกขี้หนูนะคะ เพราะธัญพืชเล็กๆนี้ เป็นแหล่งที่อุดมไปด้วยวิตามิน แร่ธาตุต่างๆ โอเมก้า 3,6 9 โดย เฉพาะ โอเมก้า 3 สูงมาก และยังเต็มไปด้านสารต้านอนุมูลอิสระอย่างลิกแนน (lignans ) ล้วนแล้วแต่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ ชนิดที่สาย เฮลท์ตี้ห้ามพลาดเด็ดขาดค่ะ ประโยชน์อะไรบ้างมาดูกันค่ะ
1. ลดความเสี่ยงโรคหัวใจและหลอดเลือด
ขณะที่ไขมันทรานเป็นผู้ร้าย แต่ Flaxseed เป็น พระเอกนะคะเพราะ เป็นแหล่งของ Omega 3 คุณภาพดีจากพืชช่วยลดระดับตลอเรสเตอรอล และยังมี Lignans ที่มีฤทธิ์เป็นสารต้านอนุมูลอิสระมีส่วนช่วยลดการอักเสบ และอุดตันของหลอดเลือด พบว่า Omega 3 ช่วยลดความเสี่ยงต่อหลอดเลือดหัวใจ และหลอดเลือดสมอง ได้ถึง 14 %
2. ช่วยลดความรุนแรงจากโรคเบาหวาน
ในเฟลกซีดมีไฟเบอร์และ Lignans มีคุณสมบัติช่วยลดภาวะดื้ออินซูลินในผู้ป่วยเบาหวานได้ จากการตรวจเลือดผู้ป่วยเบาหวานที่ทานเฟลกซีดเป็นประจำอย่างน้อย 1 เดือน เมื่อเทียบกับการคุมอาหารเพียงอย่างเดียว พบว่าค่าน้ำตาลในเลือดลดลง ได้ถึง 20 %
3. ป้องกันโรคมะเร็งเต้านม และมะเร็งต่อมลูกหมาก
ลิกแนน ในแฟลกซีด ที่นอกจากจะมีฤทธิ์ในการต้านอนุมูลอิสระแล้ว และมีคุณสมบัติช่วยปรับสมดุลของฮอร์โมนเอสโตรเจน (estrogenic) ด้วยวิธีธรรมชาติ ซึ่งจะช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดมะเร็งเต้านมได้ถึง 18 % แต่ ใช่ว่าจะมีประโยชน์แค่ในผู้หญิง นะคะ เพราะ ยังมีงานวิจัยที่รายการว่า สามารถช่วยลดอัตรามะเร็งต่อมลูกหมาก ในชายได้ เช่นกัน อีกทั้งยังช่วยเสริมให้สเปิร์มแข็งแรงและมีสุขภาพดี เพิ่มโอกาสในการมีบุตรได้
4. บรรเทาอาการผิดปกติในวัยทอง
ลิกแนนมีคุณสมบัติช่วยปรับฮอร์โมนเอสโตรเจนอย่างเป็นธรรมชาติ จึง มีประโยชน์กับผู้หญิงวัยหมดประจำเดือน โดยมีงานวิจัยส่วนหนึ่งระบุว่า การทาน Flaxseed ช่วยบรรเทาอาการร้อนวูบวาบ อารมณ์แปรปรวน รวมถึงบรรเทาเทาปัญหา ผมหลุดร่วงเนื่องจากขาดฮอร์โมนได้
5. ช่วยลดการหลุดร่วงของเส้นผม
flexseed เป็นแหล่ง รวมของ วิตามิน และแร่ธาตุต่าง ๆ โดยพาะวิตามินบี และแมกนีเซียม รวมถึงกรดอะมิโนจำเป็นหลายชนืดที่เป็นส่วนประกอบของเส้นผม Omega 3 และ Lignan จะช่วยบำรงเส้นผมแข็งแรงเงางาม ฟิ้นฟูหนังศีรษะลดปัญหาผมร่วงเรื้อรัง อีกทั้งยังทำให้ทั้งเส้นผมที่งอกใหม่ ดูสุขภาพดี
ที่มา:
https://health.kapook.com/view130423.html
https://www.livestrong.com/article/240812-benefits-of-flax-seed-for-hair/
https://www.webmd.com/diet/features/benefits-of-flaxseed#5
https://www.healthline.com/nutrition/benefits-of-flaxseeds#section7
https://prostate.net/articles/flaxseed-omega-3-whats-best-mens-health
ลองดูสูตรผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มีส่วนประกอบของ Flexseed ได้ที่นี่ >>อาหารเสริม Flaxseed<<
ขั้นตอนการสร้างแบรนด์ทำแบรนด์ครีม เครื่องสำอาง เวชสำอางแบบละเอียด 10 สเตปการสร้างแบรนด์ครีม เจล เซรั่ม เอสเซนต์ น้ำตบ โทนิกของตัวเอง ด้วยโรงงานรับผลิตครีมทำแบรนด์ได้มาตรฐาน
สร้างทำแบรนด์ครีม เวชสำอาง เครื่องสำอาง อาหารเสริม การตั้งชื่อแบรนด์สินค้าเป็นหนึ่งในปัจจัยที่ต้องใส่ใจ
วิธีกินคอลลาเจนอย่างไรให้ได้ผลดีที่สุด-พรีมา แคร์ บริษัทโรงงานรับผลิตอาหารเสริม คอลลาเจนผง คอลลาเจนแคปซูล
ขั้นตอนสร้างแบรนด์ทำแบรนด์อาหารเสริมแบบละเอียด 10 สเตปการสร้างแบรนด์ โดยบริษัทพรีมา แคร์ โรงงานรับผลิตอาหารเสริม
- สุดยอด SME 9th SME National Award
- สุดยอด SME 10th SMENational Award
- อุตสาหกรรมขนาดกลางและขนาดย่อมดีเด่น ประเภทการบริหารจัดการ ปี พ.ศ. 2561
- อุตสาหกรรมขนาดกลางและขนาดย่อมดีเด่น ประเภทการจัดการเทคโนโลยีเชิงนวัตกรรม ปี พ.ศ. 2561
- สุดยอด SME จังหวัดนนทบุรี SME Provincial Champion 2018
- The Social Security Officer SSO Prize 2020