8 ประโยชน์จากฟักทอง อยากสุขภาพดีต้องกินฟักทอง
อยากสุขภาพดี ผิวพรรณสดใส ต้องกินฟักทอง ผักมหัศจรรย์ที่มีสรรพคุณมากมาย บทความนี้จะกล่าวถึงประโยชน์ของฟักทองทั้ง 8 ข้อ ที่คุณไม่ควรพลาด
“ฟักทอง” ผักสีเหลืองทอง ที่อุดมไปด้วยสารอาหารและสารต้านอนุมูลอิสระมากมาย ที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพทั้งภายในและภายนอก วันนี้พรีมา แคร์ ขอชวนมาดู 8 คุณประโยชน์ของฟักทอง สารอาหารที่คุณไม่ควรมองข้าม ฟักทองช่วยบำรุงอะไรบ้างตามไปอ่านกันได้เลยค่ะ
8 ประโยชน์จากฟักทอง ฟักทองช่วยบำรุงสุขภาพอย่างไรบ้าง
-
ฟักทองช่วยบำรุงสายตา
ฟักทองมีวิตามินเอสูง ซึ่งมีส่วนช่วยบำรุงสายตา รักษาสายตา ปกป้องสายตาจากการถูกทำลาย รวมถึงลดความเสี่ยงของการเกิดโรคเกี่ยวกับสายตา อย่างโรคตาบอดกลางคืน หรือโรคจอประสาทตาเสื่อม เพราะยังมีมีลูทีน (Luteins) และซีแซนทีน (Zeaxanthin) ที่มีคุณสมบัติช่วยชะลอความเสื่อมของดวงตาจากอายุที่มากขึ้นด้วย นอกจากนี้ในฟักทองยังมีวิตามินซีและวิตามินอีที่ช่วยต่อต้านสารอนุมูลอิสระที่มาทำร้ายดวงตาด้วย
-
ฟักทองมีสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคมะเร็ง
อย่างที่กล่าวไว้ในข้อข้างต้นเนื่องจากในฟักทองมีวิตามินซี วิตามินอี และที่สำคัญคือสารเบต้าแคโรทีน ซึ่งช่วยปกป้องเซลล์จากความเสียหายของอนุมูลอิสระ ช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคมะเร็ง โรคหัวใจ และโรคหลอดเลือด โดยมีการศึกษายืนยันด้วยว่าอาหารที่มีเบต้าแคโรทีนสูง ช่วยลดโอกาสของการเกิดโรคมะเร็งบางชนิดได้ เช่น มะเร็งกระเพาะอาหาร มะเร็งคอ มะเร็งตับอ่อน มะเร็งต่อมลูกหมาก และมะเร็งเต้านม
-
ฟักทองบำรุงผิวพรรณให้เต่งตึง ชุ่มชื่น ชะลอรอยเหี่ยวย่น
ฟักทองมีสารเบต้าแคโรทีน วิตามินเอ ลูทีน และซีแซนทีน ซึ่งมีคุณสมบัติเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยปกป้องผิวจากแสงแดดและอันตรายจากรังสี UV ทำให้ผิวหนังดูอ่อนเยาว์และมีสุขภาพดี ปัญหาผิวที่เกิดจากแสงแดดอย่างริ้วรอยดูลดลง นอกจากนี้ยังมีวิตามินซีที่ช่วยเสริมสร้างคอลลาเจนใต้ผิวหนัง ซึ่งเป็นโปรตีนชนิดหนี่งที่เป็นองค์ประกอบสำคัญของผิวหนัง ถ้าขาดคอลลาเจนไปอาจทำให้ผิวหนังหย่อนคล้อย ไม่เต่งตึงได้ วิตามินซีจึงจะไปช่วยทำให้ผิวพรรณดูเรียบเนียน ดูกระจ่างใสขึ้นจากภายในสู่ภายนอกได้อย่างเป็นธรรมชาติ
-
ฝักทองช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย
ฟักทองอุดมไปด้วยวิตามินเอและวิตามินซี ซึ่งมีส่วนช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง โดยวิตามินเอช่วยในการผลิตและการทำงานของเซลล์เม็ดเลือดขาวหรือระบบภูมิคุ้มกัน ทำให้ร่างกายต่อสู้กับเชื้อโรคต่างๆ ได้ดียิ่งขึ้น และวิตามินซีก็ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง ทำให้ร่างกายต่อต้านเชื้อโรคต่างๆได้ดียิ่งขึ้น
-
ฝักทองมีส่วนช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด
ฟักทองมีเส้นใยอาหารสูง ซึ่งช่วยชะลอการดูดซึมน้ำตาลเข้าสู่กระแสเลือด ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด จึงช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคเบาหวานได้
-
ทานฟักทองช่วยควบคุมน้ำหนัก
ใครกำลังควบคุมน้ำหนัก หรือลดน้ำหนักอยู่ ขอแนะนำเมนูจากฟักทองเลยค่ะ ด้วยคุณสมบัติของฟักทองที่แคลอรี่ต่ำ มีปริมาณน้ำสูง ไขมันน้อย น้ำตาลน้อย แต่กากใยอาหารสูง จึงเหมาะอย่างยิ่งกับคนที่กำลังลดน้ำหนัก เพราะนอกจากช่วยคุมหิว อิ่มนาน ลดความอยากอาหารแล้ว ยังช่วยให้กระบวนการย่อยอาหารทำงานได้ดีขึ้น ช่วยให้ขับถ่ายคล่อง ขับถ่ายได้ดีขึ้น ป้องกันปัญหาท้องผูกได้ด้วย
-
ฟักทองช่วยป้องกันโรคหลอดเลือดและหัวใจ
ในฟักทองมีแร่ธาตุที่สำคัญมากมายต่อระบบเลือด ไม่ว่าจะเป็นธาตุเหล็ก โพแทสเซียม สังกะสี และแมกนีเซียม แร่ธาตุเหล่านี้มีส่วนช่วยในการบำรุงเลือด จึงช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคหลอดเลือดหัวใจได้ เหมาะสำหรับคนที่มีระบบเลือดไม่ค่อยดี ขอแนะนำให้ลองหาฟักทองมาทานในมื้ออาหารเป็นตัวช่วยบำรุงเลือดได้ดีมากๆเลยล่ะค่ะ
-
ฟักทองช่วยลดบวม ลดการอักเสบในร่างกาย
ใครที่มีแพลนไปทำศัลยกรรม มองหาตัวช่วยบรรเทาอาการอักเสบจากบาดแผลหลังทำศัลยกรรม อย่ามองข้ามฟักทองเป็นอันขาดเลยนะคะ เพราะในฟักทองเต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระมากมาย ซึ่งมีส่วนสำคัญในการลดการอักเสบ อาการบวมช้ำ รักษาอาการติดเชื้อได้ดี จึงช่วยให้แผลหายเร็วขึ้น โดยอาจรับประทานฟักทองสด ฟักทองนึ่ง ฟักทองอบ ฟักทองปั่น หรือรับประทานเป็นอาหารเสริมก็ได้ ขอแนะนำ >>> LOBO
ฟักทองเป็นผักที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูง อุดมไปด้วยสารอาหารและสารต้านอนุมูลอิสระมากมายที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย แต่ถึงแม้ว่าประโยชน์จะมีมากมายแต่ก็ควรรับประทานอย่างพอดี เน้นความสม่ำเสมอไม่มากไปไม่น้อยไปจะดีที่สุดนะคะ ทานอย่างพอเหมาะพอดี รวมถึงการทานให้ครบทั้ง 5 หมู่ เพื่อให้มีสุขภาพที่ดีและแข็งแรงแบบองค์รวมนะคะ
สุดท้ายนี้ท่านใดสนใจสร้างแบรนด์อาหารเสริมลดบวม หรือพัฒนาสูตรอาหารเสริมสามารถปรึกษาพรีมา แคร์ได้ทุกช่องทางเลยนะคะ เราเป็นโรงงานรับผลิตอาหารเสริมมาตรฐาน GMP มั่นใจได้เลยถึงมาตรฐานการผลิตและปลอดภัยทุกกระบวนการนะคะ
ที่มา:
https://women.trueid.net/detail/laQexl8NLB1a
https://www.watsons.co.th/th/blog/health-wellbeing-th/7-ประโยชน์ของฟักทองช่วย
โปรโมชั่นแนะนำ
กำลังพักฟื้นหลังศัลยกรรมอยู่ใช่ไหม? อาหารเหล่านี้จะช่วยบรรเทาอาการบวมช้ำและช่วยให้คุณฟื้นตัวได้เร็วขึ้น! แนะนำ 7 อาหารลดบวมหลังศัลยกรรม กินแล้วดีต่อสุขภาพ ฟื้นตัวไว เลือกทานตามใจชอบได้เลย...
ผลิตภัณฑ์แนะนำ
สารสกัดจากใบบัวบก สารสกัดจากฟักทอง (เนื้อผล) ซิงก์อมิโนแอซิดคีเลต 20% (ให้สังกะสี 15 มก.) โซเดียมแอสคอร์เบต คอลลาเจนไดเปปไทด์จากปลา สารสกัดจากขมิ้น (เหง้า) ไนอะซินาไมด์ ดี-แอลฟา โทโคเฟอริลแอซิดซักซิเนต วิตามิน เอ แอซีเทต (325000IU/g) กรดโฟลิก (ให้กรดโฟลิก 0.2 มก.) ไพริดอกซีนไฮโดรคลอไรด์ (วิตามินบี 6) วิตามิน ดี3 (105000IU/G) ไทอะมีนไฮโดรคลอไรด์ (วิตามินบี 1)
หมวดหมู่โปรโมชั่น
รับรองคุณภาพตามมาตรฐานโรงงาน
แลปผลิต ครีม อาหารเสริม
- 9th SME National Award - รางวัลระดับสุดยอด SME
- 10th SME National Award - รางวัลระดับสุดยอด SME
- รางวัลอุตสาหกรรมดีเด่น(ขนาดกลางและขนาดย่อม) ประเภทการบริหารจัดการ ปี พ.ศ. 2561
- รางวัลอุตสาหกรรมดีเด่น(ขนาดกลางและขนาดย่อม) ประเภทการจัดการเทคโนโลยีเชิงนวัตกรรม ปี พ.ศ. 2561
- สุดยอด SME ประจำจังหวัดนนทบุรี SME Provincial Champion 2018
- The Social Security Officer SSO Prize 2020